Список проголосовавших за комментарий "Мальчик Buybuy, Слишком много уважения, прекращайте.<br/> <br/> 1. Прежде чем умничать про усвоение и называть что-либо ерундой, погуглили бы для начала что такое клетчатка, например. И задумайтесь, если бы всё уходило в гликоген или жир, производители унитазов обанкротились бы за ненадобностью. Намёк понятен?<br/> <br/> На вопрос про Фелпса не ответил, потому что он бессмысленен. Вы где-то почерпнули эту информацию и приводите её в качестве примера, не задумаваясь о том, насколько она достоверна. Но даже, если это и так (хотя это нужно есть с утра до вечера, не отвлекаясь ни на что и даже если набирать шоколадом как наиболее калорийным продуктом, то это будет больше 20 стограммовых плиток), то в задачке про Фелпса не хватает значений его Базового обмена, например (ведь, даже когда мы лежим и не двигаемся или просто спим, мы тратим калории на обеспечение процессов жизнедеятельности, да-да), который может составлять 2-4 тысяч калорий в день запросто. К тому же, потратить около 1000 калорий за час интенсивной тренировки — вполне выполнимая задача, с которой такой уникальный спортсмен как Фелпс вполне мог справиться. Хотя я уверен, что пловец тренировался так не 365 дней в году, а только во время сборов, потому как принципы периодизации спортивной тренировки никто не отменял и в спорте высших достижений это непреложные правила.<br/> <br/> 2. Вы говорите про крайности (голодание), я — про разумный дефицит калорий (200-500) в день, от которого не станет хуже никому, независимо от гормональных болезней или других недугов. Другое дело, что соблюдать такой дефицит в долгосрочной перспективе не так-то просто. Все же хотят всё и сразу — поголодать недельку и 10-ку скинуть. А потом набрать 15 в качестве компенсации за «подвиг»))<br/> <br/> Похудение — не искусство и не ракетные технологии. Но нужно выйти из зоны комфорта, а это не каждый сможет. Проще ведь придумать для себя какие-нибудь очередные оправдания и отблагодарить себя вкусняшкой))"