Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, да навряд ли он знает<img smile="cool"/>, оптимальное время сна от 7 до 8 часов, если больше увеличивается риск диабета, если меньше то гипертонии, диабета, кучи других заболеваний.<br/> <br/> Сон это очень важно, даже простой храп во время сна увеличивает риск диабета, важно так же соблюдать режим, вовремя ложится вовремя вставать. <br/> <br/> По некоторым исследованиям так же сон в обед может быть вредным, не смотря на преимущества которые он дает, возможно из-за того что перебирается общее дневное оптимальное время сна человека, или возможно потому что наоборот тогда недобирается время ночного сна. <br/> <br/> И хотя по дневному сну (сиесте) много противоречий, есть как очень угрожающие исследования так и наоборот очень обнадеживающие, я не копал глубоко, чтоб разобраться вреднее спать в обед или нет, но главное как я понял чтоб сон в обед не был слишком длинный. <br/> <br/> Насколько помню риски сильно увеличиваются если спать в обед больше 1-2 часов, и наоборот снижаются воспалительные реакции при коротком дневном сне(30 минут), но вроде как все равно немного повышается риск диабета(насчет этого не уверен, по памяти, давно читал). <br/> <br/> Я к примеру не могу просто отказаться от дневного сна, даже если он вреден, так как успеваю тогда за день намного больше."