Список проголосовавших за комментарий "Sergey_Sergeevich, Всегда по местному времен, проводились медисследования по выработке мелатонина, конечно, при условии, что человек адаптировался. При перелетах и командировках с разными часовыми поясами о каком режиме сна можно говорить? Вас в сон будет клонить раньше или позже. Адаптация нужна. Например, прилетаешь из Москвы в Тайланд, разница, условно, 4 часа, сначала адаптируешься, потом спишь, как все. кто то адаптируется 3 дня, кто то месяц