Список проголосовавших за комментарий "Михаил Щербина, не правильно тренируешься. Понятие хардгенейр, это профанация. У меня рост 168, сейчас 46 лет. Начал заниматься в 17 с весом 48кг, запястье 16 см и сейчас такое же. Гормоны никогда не употреблял, первый год вообще не мог выжать больше 70кг, топтался на месте, потом наконец начал вникать в то, чем занимался, читать книги, интернета тогда не было, в итоге<br/> жим лежа примерно в 30 лет выжал 135 два раза, на 3 повторении что то порвалось в плече, с того времени в основном жму гантелями или штангой узким хватом, максимальные силовые были в 42 года, потом была полостная операцтя сейчас почти восстановился, правда приседания не делаю больше.<br/> <br/> Силовые показатели лбом не прошибешь "