Список проголосовавших за комментарий "посмотрел на ваш сайт, кроме фотки позвоночника никаких конкретных примеров пользы не увидел. Насчет потоков пота. Оно может и есть, но только в зале ( а это 1 час туда+ 1,5 часа занятие +1 час обратно — фигня получается) выносливости ни разу не прибавляет, а времени занимает уйму. Все эти растяжки