Список проголосовавших за комментарий "Маркиз Лафайет, некоторые исследования показали, что бег может быть опасен и даже вреден, особенно 40+. надо бегать «правильно», а это мало кто умеет. Плавание даёт ту же кардио-нагрузку и выносливость. без нагрузки на суставы и позвоночник. впрочем, отдельные люди умудряются даже на плавании покалечиться:) "