Список проголосовавших за комментарий "Владимир Г., Да, не гантели пока не нужны к меня резина есть хватит… я и говорю что бегаю перидически, макс. на 5 км… если день до этого не работаю… а так 1.5-3 км… а так я по несколько раз на 20 этаж могу подниматься, без отдыха на этажах...<br/> Я же работаю физ.трудом… но вот сперва колено повредил, потом заболел(наверное ковидом) и полтора месяца дома считай +12 кг… пи.здец прёт, год сбрасываю потом за месяц набираю… булки редко ем(борюсь с собой) даже шоколад херня, но вот нароктик дял меня это сладкий чай с лимоном и бутерами, вот от них чую прёт, бутеры прям энергобомбы… и сладкий чай до 4 ложек на бокал 250гр, или х.з сколько там… прям наркотик… а чай… с жидким всегда гораздо больше съедаешь… чуть суховатую гречку с котлетой кое как съедаешь а если с томатным соком, то две порции в лёгкую....<br/> Напрягает резкий набор веса)))… Было такое что за 2 недели 10 кг набирал… потом год сбрасывал…"