Список проголосовавших за комментарий "1.01^365=37,78, но, если кто учился играть на гитаре или ходил в качалку, знают, что откат происходит намного быстрее, чем прогресс. Это демотивирует, поэтому постоянство — залог мастерства. Порой проще переключиться на то, что доставляет удовольствие и делать это, чем тянуть какую-то привычку на силе воли.<br/> <br/> И еще один момент полезный. Тоже в книге прочитал. Если есть какая-то пагубная привычка, например кушать сладкое после еды. Надо эту привычку заменить чем-то приятным, но менее пагубным, более «тонким» по ощущеням. Например, чтением книги, которая тебе точно интересна."