Список проголосовавших за комментарий "aya, у меня рецепт то совсем простой, как у качков начала 80-х ) несколько дней максимум 2 недели грузишь-увеличиваешь вес-покупаешь-держишь до своего собственного предела-своей средней цены и можно чуть больше, но со страховкой. Потом любому организму нужен отдых, снижаешь веса.Только так растёт сила и масса. Временной период у разных людей может отличаться, но не сильно. Кто качается может подтвердить. <br/> По крайней мере тогда