Список проголосовавших за комментарий "<blockquote>рано вставать</blockquote> Абсолютно бесполезно. Циркадный ритм человека постоянно плавает. <br/> <br/> <blockquote>составлять план на день</blockquote> Составлять план на следующий(!) день. Но это бесполезно, если не планировать результаты.<br/> <br/> <blockquote>не есть после 21</blockquote> Ритмы плавают. Раз. Если хочется песко голодания ощутить, ночной промежуток между пищей должен быть 15 часов, а не это вот."