Список проголосовавших за комментарий "Sergeyka, 19:32 «если хилый — сразу в гроб / укрепить здоровье чтоб / применяйте люди...».<br/> Выносливость — самый надежный щит. Она вырабатывается тренировками, приносящими не удовольствие, но тренировочный эффект. Его создает бег 20-30 мин с предельной нехваткой воздуха.<br/> Я это открыл в 30 лет, когда замучали ежемесячные простуды. И сейчас, в 74, не отступаю. Мой график простуд — раз в 5-7 лет. И до следующей еще 3-4 года.<br/> Но такой спартанский режим тренировок не подходит лежебокам. Им лучше «уколоться и забыться» и на диванчик перед телевизором или в ю-тюбу.<br/> Бигфарма в восторге от такой публики."