Список проголосовавших за комментарий "Andrey, если в двух словах, то вы никогда не похудеете, если будете испытывать чувство голода. Голод вас всегда будет заставлять съедать больше, чем того надо организму. Вы можете взять любую диету и она вам поможет. Всё дело в дисциплине, а вернее в её отсутствии. Чтобы не ходить голодным, надо есть часто. Лично я ем по-маленьку 5-6 раз в день. Вы также никогда не похудеете, если на завтрак бутер с сыром и колбасой, или завтрак вообще отсутствует, а обед замените перекусом. Чуть подробнее в <a href="/blog/702884.php#comment12660953">этом комменте</a> Дальше будет всё зависеть насколько вы дисциплинированы и насколько сильно вы хотите избавится от лишнего веса. Желаю вам удачи. По себе знаю, что такое плюс 20 лишних килограммов."