Список проголосовавших за комментарий "agl76, спасибо. Вы никогда не похудеете, если будете питаться раз-два в день. Как у нас обычно бывает. Утром ничего не влазит, в обед не получилось, зато вечером до отвала и спать. Если организм голодает даже незначительное время, то при приёме пищи он будет откладывать всё в запасники, так как будет думать, что его хотят убить голодом, а присутствие голода будет заставлять вас есть больше. Поэтому М.И. Певзнером, ещё в 20-е годы прошлого столетия была разработана система диет и основной принцип которой не голодание, а дробное питание. <br/> Лично у меня, 6 разовое питание каждые три часа: завтрак(каши), второй завтрак, обед(суп с мясом), полдник, ужин(гарнир с мясом), второй ужин(кефир перед сном). Такое питание позволяет за раз съедать не много и не ходить голодным. Организм понимает и привыкает, что его кормят всегда в одно и то же время, и он не старается делать запасы в виде отложений. <br/> Самое сложное, в этой системе, это то, чтобы не искать отговорок ссылаясь на невозможность питаться каждые три часа. <br/> При желании можно всё."