Список проголосовавших за комментарий "Есть ещё один проверенный способ — перед сном после обычного тёплого или горячего душа постоять под холодной или прохладной водой. Да, это бодрит, но это краткосрочный эффект, как и от прогулки. Более продолжительный эффект — крепче сон и отсутствие пробуждений среди ночи и невозможности заснуть. Подчерпнуто у Садхгуру на ютубе."