Список проголосовавших за комментарий "самое простое и выполнимое это бег в парке три раза в неделю по 3 км.<br/> гимнастика для шеи станет скучной и надоест максимум через месяц, а бег к физической пользе дает еще и новые впечатления.<img smile="good"/>"