Список проголосовавших за комментарий "Алексей, Тут ничего не знаю… по мне излишек веса=излишик жира.не усложняю....<br/> Просто летом пашешь, не думаешь о потении(зимой если потеешь, то вероятность заболеть возрастает геометрически)… много работы(сезон)пьёшь много воды, от усталости и жары мало ешь и ешь не жирную пищу(например возьмёшь на обед отваренную грудку и цветную капусту, ни хлеба, ни макарон.даже сладкого не хочется так как осенью, зимой и весной).....<br/> Но когда быстро худеешь и сильно потеешь, сводит мышцы бывает(при чём все)… тут только комплекс витаминов и микроэллементов… особенно кальций, магний, калий....<br/> И вообще на стройке работая принимаешь много «колёс» и капель веществ… мне они помогают, большинство ничего не принимают(если не считать «на грудь»)"