Список проголосовавших за комментарий "Sergio Fedosoni, про литр масла вопрос не ко мне, а к ведущему федерального телеканала, который в эфире от 14.11.2018 утверждал, что так питается большинство россиян.<br/> <br/> Про белок скажу так. Есть такой процесс, называется белковый парадокс, когда при небольшом дефиците калорий, но при высокой доле потребляемого белка вес останавливается. Поэтому этот макронутриент я съедаю по 1,1 г на кг веса. Тем более, много белка — почки могут пострадать.<br/> По поводу перебора 200 г белка — это 800 ккал. Если вы спортсмен тяжелоатлет, то перебрать не получится :)<br/> Чай я пью. "