Список проголосовавших за комментарий "Longman, вот тут есть один нюанс. Есть нужно так, чтобы помимо всего прочего был баланс по калориям. Мне один врач на пальцах объяснил к чему ведет неоправданный профицит калорий. После этого стараюсь съедать только свою норму. Ибо лечение ожирения дороже потом выйдет."