Список проголосовавших за комментарий "Wait, как насчёт кардио нагрузок(бег, велосипед(не в парке с пивом), лыжи, плаванье и т.д.)? Это же как раз укрепляет сердечно-сосудистую систему. От силовых эффект явно меньше."