Список проголосовавших за комментарий "Сергей Суханинский, тот кто просто живет пьет достаточно жидкости, ест достаточно еды. Умеет слушать свой организм и давать ему что он просит.Естественно потребление ядов как то алкоголь, курево и прочая наркота оставляем за скобками, так как они в принципе не нужны организму.<br/> Макароши и рис не плохи, но если слушать себя, поймешь что много их не сьесть, захочется помидорчик, яблочко, мяса кусок небольшой.<br/> У каждого человека встроен свой личный диетолог, называется вкус и желание. Если его не портить куришкой бухашкой и прочей отравой он очень хорошо и сбалансированно составляет меню..<br/> Ну а спортзал легко заменяется отказом от машины в пользу вела или пешкодрала. Ну либо банальных прогулок/пробежек в день по 2 часа.<br/> <br/> В мире бытует уверенность у людей, что здоровье надо добывать, покупать, платить кому то за него и т.п. Все вранье. <br/> Здоровье это способность организма самоподдерживать свое хорошее самочувствие и справляться с атаками внешней среды(от вирусов и бактерий до плохой экологии). <br/> Ключевое слово здесь это САМОПОДДЕРЖИВАТЬ, то есть без вмешательства врачей, тренеров, диетологов и т.п. Иначе это не здоровье а жизнь на костылях."