Список проголосовавших за комментарий "спишь хорошо?<br/> тут давеча узнал<br/> что обязательно надо гулять днем… часа 2… тогда вырабатывается серотонин… который вечером преобразовывается в мелатонин и человек спит хорошо… а если серотонина днем мало нагулялось… то и мелатонина будет мало… и сна не будет совсем и никак...<br/> <br/> но надо гулять именно днем когда солнце… без света эфекта нет"