Список проголосовавших за комментарий "Виталий, почему это у них депрессий нет? вполне себе есть, они тоже живые люди. химикатов нет, да. <br/> там из общих факторов среди них всех выделили вот что<br/> — еда: минимум красного мяса, много овощей, орехов, зелени. в блюдах много простых (не жирных, и не мясных) супов. в случае с японцами — морские водоросли, овощи и морепродукты это почти 80% рациона (если не считать рис и лапшу как гарниры). средиземноморцы- рыба, морепродукты, овощи, твердые сорта пшеницы и мучные изделия из них, орехи, сухое вино. горцы (Грузия была как пример) — овощи, зелень, мясо птицы, орехи, сухое вино, много хлеба<br/> — <strong>активность. </strong>все исследованные популяции были физически активны <strong>ежедневно</strong>. прям физич труд — японцы и горцы это огороды и скотоводство всякое. средиземцы больше сад, свой дом, ферма тоже и всякие фитнес движухи.<br/> — <strong>сон</strong>. все долгожители живут по одному примерно распорядку, подъем рано утром, спать ложатся тоже рано и спят полноценный восстанавливающий сон — 7-8 часов <br/> ср возраст стариков там был что то около 80 лет. у японцев с острова который исследовали вообще возрастом 100 лет никого не удивить. они в это время причем еще достаточно активны и в своем уме. <br/> <br/> в принципе банальная формула, избитая. нормально питайся, не сиди на жопе целыми днями, не увлекайся вредными привычками, много спи и живи оп нормальному распорядку. у меня у самого бабушка до 95 дожила. вот примерно на таком же принципе<br/> но надо понимать что есть еще факторы генетики и развитости медицины как ни крути"