Список проголосовавших за комментарий "Диванный аналитик-практик, 19:24 кто тебе сказал, какая у тебя «пульсовая зона»? И почему ты ему поверил. При том, что пульс прыгает не хуже биржевого курса чуть не на каждом шаге. А нехватка воздуха — это не дифференциальная, но интегральная характеристика.<br/> Нехватка воздуха, как она нарастает или снижается — она видна каждую секунду. И её предел определяется опытом 2-3 забегов. Для меня тренировка начинается с такой нехватки, когда сбои дыхания не реже одного на десять вдохов и не чаще одного на три.<br/> Выносливость — работоспособность митохондрий в клетках твоего организма развивается не частотой пульса, но именно нехваткой воздуха при физической нагрузке.<br/> <br/> PS А чтобы чего-то не надорвать, надо знать, что такое постепенность и внимательность. Каждый сам себе физик-экспериментатор и инженер-конструктор своего организма-механизма."