Список проголосовавших за комментарий "Gella, чуйка та схватывает да, но с обработкой беда. скопировал твой тренажорчик. щас буду хотябы по 3 тренировки в день (5 подходов по 50 повтарений) нормуль как считаешь? думаю можно так раскачать полушария! "