Список проголосовавших за комментарий "swixy ss, как отличить фанатичное от расслабленного?) <br/> Я веду дневник и вообще ничего не пытаюсь изменить, просто механически фиксирую и закрываю) вот раз в год посмотреть можно что там. Даже полезное есть — оказалось что средний обмен при моей низкой активности все таки около 2600ккал, а я был уверен что выше 2000ккал я уже жирею) и без дневника на длительном промежутке даже этого не мог за 7 лет увидеть. Чуть съел побольше — сразу страх что начнешь жиреть)<br/> <br/> Но конечно это костыль для тех у кого уже все слегка поломалось. Как никотиновый пластырь, который тоже со временем сойдет на нет)"