Список проголосовавших за комментарий "Биотехнолог, <br/> 1 — проверить атлант;<br/> 2 — ходить максимально пешком ;<br/> 3 — хорошо высыпаться, да и вообще не стесняться лишний раз принять лежачее положение вместо сидячего;<br/> 4 — воды пить много не прям через силу, а чтобы жажды никогда не было (захотел — сразу попил). И ОЧЕНЬ желательно пить мягкую воду. <br/> 5 — упражнения — если здоров, то по желанию;<br/> 6 — делать МРТ всех трёх отделов позвоночника ну хотя бы раз в 2-3 года.<br/> <br/> ещё вроде как баня полезна, если регулярно. и есть холодец и хрящи (это для дисков). но и то и то я пока ещё на себе не проверял."