Список проголосовавших за комментарий "Критерий истины — практика. Никакие умозрения не стоят гроша, если не проверены на своей шкуре. Здоровый образ жизни тот, который обеспечивает наилучшее развитие физических способностей.<br/> Правильное питание — самая малая часть ЗОЖ в сравнении с физическими упражнениями. Если питание правильное — к нему уже ничего не прибавишь. А вот физические упражнения прибавляют очень много способности движения.<br/> Чем больше в человеке способности движения — тем больше в нём жизни. <br/> <br/> Только не впадайте в однобокие извращения. Силач с неестественным объёмом мышц и марафонец с минимальным объёмом мышц — оба подрывают своё здоровье. Гармония — посередине.<br/> Проверяйте полезность пищи по результатам пробежек на 5-10 км, числу подтягиваний на перекладине и приседов на одной ноге.<br/> <br/> PS и уж конечно, даже не смотрите на БАДы. Нассим Талеб в «Антихрупкости» дал простой совет. Хорошие обычаи питания — те, которые в вековых традициях ваших предков."