Список проголосовавших за комментарий "срок жизни элементов крови тоже не вечен. Мужскому организму необходимо производить утилизацию и обновление крови.Донорство — хороший способ это сделать. А то что организм теряет такой объём — ничего страшного. Ну будет вначале кровь чуть пожиже, потом восполнится. Опять же компенсаторные возможности организма возрастают при регулярных сдачах. Так что я за.<br/> А что касается восполнения элементов, то здесь ещё проще — не бухайте и жрите хотя бы самые дешевые витамины (но лучше спортивные)"