Список проголосовавших за комментарий "Насчет бега, умеренный бег увеличивает продолжительность жизни на 5-6 лет, улучшает умственную работоспособность, снижает риск кучи заболеваний, но да немного увеличивает риск проблем с суставами, но с этим можно бороться, нужно соблюдать правильную технику бега и проводить профилактику(ну как пример есть холодец иногда + пропивать курсами хондротин глюкозамин и т п) можно выбрать альтернативы, тот же велосипед, риск проблем с суставами при этом снизится но увеличится риск импотенции для мужчин и фригидности для женщин(трение промежности с седлом) Бег это можно сказать лучшее из спортивной профилактики. <br/> <br/> Что касается молока, то да оно полезно для профилактики некоторых заболеваний, ну к примеру растягивает детородный возраст женщины на несколько лет, вероятно за счет большого количества гормонов, но при этом увеличивает риск заболевания несколькими десятками болезней, те же проблемы с суставами и плотностью костной ткани, увеличивает риск раковых и аутоиммунных заболеваний и т п.<br/> <br/> Насчет алкоголя, сильно пьющие алкоголики умирают на 20 лет раньше обычных людей, в среднем, есть те кто и на все 30 лет, даже просто умерено пьющие алкоголики умирают на 8 лет раньше, если алкоголь совмещается с курением то все усугубляется, да есть некая профилактика сердечно сосудистых заболеваний но при очень умеренном потреблении алкоголя и часто такие пьющие не имеют ИБС просто потому что умирают от цирроза(не доживают), алкоголь сильно ускоряет старение сокращая длину теломер и размеры мозга, буквально катастрофически, это самый сильный яд влияющий на скорость старения и когнитивную функцию. <br/> <br/> ЗОЖ это тоже <strong>оперирование вероятностями</strong> как и трейдинг, пить молоко из-за маленькой выгоды можно, если это актуально в конкретном случае для конкретного возраста пола и т п, но разве что короткий период жизни и нужно понимать чем рискуешь и т п Так как риски других заболеваний внушительны, то же со спортом и т п, риск проблем с суставами в обмен на более длинную жизнь и лучшее качество, при этом риски проблем с суставами можно снизить.<br/> <br/> В общем весьма спорный пост написали, очевидно вы не обладаете всем объемом информации, конкретно научными исследованиями подтверждающими как ту так и обратную сторону, и потому смотрите на проблему однобоко"