Список проголосовавших за комментарий "Sergio Fedosoni, Мужчине ростом 185 см должен так нормально приложится чтобы сесть 300 гр углеводов <img smile="biggrin"/>К примеру возьмем что мужчина ростом 185 см сегодня будет есть целый день макароны,(ну жена ему так приготовила), так вот, в 100 гр макаронов содержится 70 гр углеводов, то есть ему нужно сесть 430 гр макаронов.А в приготовленном виде, когда они впитают в себя воду они увеличятся в три раза и это будет уже 1290<img smile="shout"/>Если взять что в среднем человек ест три раза в день, то ему надо нормально так приложится чтобы это все сесть. Плюс еще белки и жиры и всякие орехи, бобы, правильные сыры и капучинко."