Список проголосовавших за комментарий "Молоко в чистом виде, вообще не самый нужный взрослому человеку продукт.<br/> Современному взрослому мужчине ростом 185 см требуется в день от 150 граммов белка (усвоенного) 30-70 гр. жира и 200-300 гр. углеводов.<br/> В поддержании таких пропорций молоко вам не помощник… <br/> Обезжиренная кисломолочка вот основа ЗОЖа. <br/> Ну и травы всякие, шпинат, щавель, руккола, кинза, кальция тоже не мало содержат. <br/> А еще орехи, бобы, правильные сыры… <br/> Молоко в капучинку разве что идет (у меня грамм по 500-700 в день, и как составляющая омлетов, каш, выпечки… <br/> Лайфхак про капучинку — 0.5% пармалат с 1.8% пополам прекрасно взбивается, перенастройте кофемашину на в 3 раза больше молока, в два раза меньше воды и раза в 2 крепче (больше) кофе и получится прекрасный, полезный напиток на утро,"