Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, Изнуряться не надо, главное — регулярность. Можно дома велостанок поставить, воткнуть вел в него и крутить на пульсе 120-150 по часику 3 раза в неделю, огурцом будешь.Ну и в нашем возрасте уже силовая подготовка тоже полезна, чтобы поддерживать плотность костей и замедлить мышечный распад, особенно в ногах, что для сердца важно. Хотя бы приседать нужно иногда.Я от тренировок чувствую себя великолепно, просто порхать хочется. Еще и серотониновый всплеск получаешь. Короче, самый правильный наркотик."