Список проголосовавших за комментарий "Я тоже предпочитаю больше работать с собственным весом. Но есть но.<br/> Если один раз комплекс прогнать, маленькая нагрузка на сердце, и калорий мало потратишь. Если в несколько подходов, усталость и боль в спине и прочих мышцах. Так что в качестве единственной тренировки, не знаю, хорошо ли. Использую как дополнение к бегу/плаванью."