Список проголосовавших за комментарий "отличный пост. хаи счёта придут, надо ждать, как обычно.<br/> молодец что от кофе отказался, я пока не могу. 5-6 эспрессо в день — нормально, подсел. килограмм зёрен за месяц.<br/> <br/> но хвастаюсь тем что дал зарок не бухать на карантине, чтобы кукушкой не поехать — тоже чувствую как стал гораздо лучше думать и стало менее тревожно. надо дотянуть до двух месяцев.<br/> <br/> спортом не занимаюсь, только планка и вакуум. но увлёкся сбросом веса до верхней границы нормы, в прошлом году 5 раз был в командировках, плюс две недели олинклюзива на всём готовом, и я выстрелил в зону «избыточный вес» в первые в жизни. сейчас до нормы осталось 600грамм, но надо больше двигаться, весь день лежу, хорошо если 2000 шагов получается.<br/> <br/> пару дней провёл без обеда, сначала голодно, а потом приходит какое-то удовольствие. видимо какой-то гормон (эндорфин?) впрыскивается в кровь. и к ужину хочется есть не больше обычного. но это только временно для сброса. лучше чтобы в кишках постоянно что-то было, хоть чуть чуть, во избежание. активность помогает лучше, но где щас поактивничаешь.<br/> держать вес в норме очень важно. это продляет возраст и снижает риск болезней.<br/> <br/> про игры соглашусь с Geist — это напрасная трата времени, сам страдал, но дети хорошо лечат от этого (в моём случае)."