Список проголосовавших за комментарий "достаточно своего веса, в замедленном втрое темпе, самосопротивления и самой жесткой из всех возможных резинок, или сразу двух, чтобы еле-еле 20 повторений вытягивать.<br/> <br/> ну, и рюкзак, от десятки кг, для начала. по лесенке нонстоп.)"