Список проголосовавших за комментарий "Тимофей — в добавление к моему комменту к Твоему предыдущему посту — длительные (хотя бы минут 30) аэробные нагрузки (Бег, велосипед, ходьба ) — просто необходимы для того, чтобы чувствовать себя хорошо и держать под контролем хронические воспаления, которые есть в любом организме<br/> Если теннис — это все, чем ты занимаешься, то этого может быть не достаточно<br/> Теннис превращается в серьезную аэробную нагрузку только в том случае, если им очень правильно заниматься (постоянно двигаться, делать split steps, и вообще играть очень хорошо и с правильной техникой, с правильным партнером, когда вы оба можете 'держать мяч' в игре хотя бы 10-15 ударов)<br/> у большинства людей теннис превращается в очень рваную и неравномерную нагрузку<br/> это очень интересный спорт, но для организма надо обязательно добавлять бег или тренажеры типа велосипед или степпера "