Список проголосовавших за комментарий "Дам несколько советов, как сам поступаю… купил высокий комод, работаю стоя (положение сидя — самое вредное положение для позвоночника)… в квартире имеется тренажер Бубновского (экономия времени на хождение в платный спортзал)… в течении трудового дня по несколько раз выхожу погулять, подышать… спускаюсь и поднимаюсь на 7 этаж только пешком (насосы сосудов)… пользуюсь ортопедическим матрасом ( не жестким и не мягким — чтобы лордоз сохранялся, пока спишь)… ношу ортопедические стельки в обуви (вроде мелочь, но по факту — очень важный момент для амортизации позвоночника)… в течении недели обязательно силовые, физические нагрузки (тело наше еще тот союзник, полениться, пожрать, полежать на диване и поскорее сдохнуть ))))) вкратце все… Удачи в сохранении здоровья! "