Список проголосовавших за комментарий "А кто сказал, что полезно спать 9 часов? Для меня оптимальный режим, это ложится в 22-30, читать пол часа бумажную книжку и к 23 засыпать, просыпаться в 6. За 7 часов здорового сна, организм полностью восстанавливается. "