Список проголосовавших за комментарий "Виталий, видел инфу. Но ложиться ранее 22-30 не хочу. 2 причины. Во-первых, дети ложатся в 21-30, пока заснут, почитаю и т.п. Во-вторых, чтобы выспаться, мне нужно семь часов. И вставать сильно ранее 6 не хотелось бы. Уже пробовал. Ложишься в 22, просыпаешься в 5. А из дома в спортзал выходить в 6-40. Поэтому вроде оптимально сейчас.<br/> <br/> Как советуют: ложишься сегодня