Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, зачем так резко? :)) можно начать с 3х подходов по 10, далее увеличивать 31-32-33. потом 4 по 10. <br/> я стараюсь каждые полчаса по 5 раз приседать, в качестве профилактики от сидячего образа жизни HomoComputers"