Список проголосовавших за комментарий "Vladimir, я начинал с кето, а достигнув желаемого результата чуть ослабил режим до lchf. Ну то есть мучное, сладкое, крупы и овощи, растущие под землей не ем. Но вот, например, не занимаюсь ограничиванием себя в овощах, содержащих повышенное кол-во углеводов типа помидоров. Салатик аля капрезе с бураттой и помидорами откушиваю почти каждый день. Да и просто микс салат типа греческого тоже. На таком питании у меня по-прежнему низкий сахар в крови, на протяжении дня 2-3 кетонов в крови. Ну и ем я преимущественно 2 раза в день. Обычно пропускаю либо завтрак, либо обед. Ужин никогда не пропускаю. Прям считать углеводы я перестал, но думаю, что в районе 30 углей в день съедаю с овощами."