Список проголосовавших за комментарий "MoneyHarvester, при условии — обязательного сочетания тяжёлых тренировок — «может дать пользу в отношении состава тела»<br/> слово может я думаю определяющее!<br/> оптимальный вариант не перегружать свой организм и держать в хорошей форме это 1.5-2 грамма.<br/> получать 3-4 грамма белка + тяжело тренироваться, это ну никак не good для здоровья, это мое мнение, и мой личный опыт в питании и силовых тренировках уже более 15 лет."