Список проголосовавших за комментарий "Это не совет, а размышление. Землю не ем, кровью не расписываюсь.<br/> <br/> Очевидно, что стресс разгоняет давление. Освойте дыхание. Дело даже не в давлении. Ловите возникновение стресса (любого) и делайте это простенькое дыхание. Старайтесь концентрировать внимание на потоке воздуха через нос и в легкие. Так вы настроите обратную связь для торможения возбуждения.<br/> В стрессе, на первом этапе надо, как бы «перегнать» возбуждение из одного участка мозга в другое, более позитивное. Можно в секс, но есть риск, что подсядите на мазохизм.<br/> Огромный участок нейронов мозга выделен под моторные функции кистей рук и стоп ног. Можно четки использовать. Можно шарики китайские в ладони крутить. Я нашел круглые камушки речные на газоне. По три в каждую ладонь, можно сочетать с дыханием...<br/> Короче, потратьте время на формирование обратной связи. Возбуждение одной части мозга утилизировать возбуждением другой. Клин клином.<br/> <br/> <br/> Уровень стрессовости стоит взять под постоянный контроль техническими (объективными) методами.<br/> <br/> <br/> <br/> Занимаясь спортом, имейте ввиду, что сами нагрузки могут быть триггером стресса. Помните, «в здоровом теле, здоровый дух»?! Но дело даже не в накачке мышц, а в гармоничной мышечной работе.<br/> <br/> <br/> <br/> Вот спортсмен с «убитой» биомеханикой.<br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> "