Список проголосовавших за комментарий "D-trade, оливковое масло меньше всего окисляется, там другой состав жиров, кто его потребляет у них совсем другой состав жиров в мембранах клеток и потому они меньше подвержены повреждениям.<br/> <br/> Я нигде не писал про полный отказ от мяса, я писал про отказ от красного мяса. Отказ от хлеба и молока это правильно хоть и очень сложно, не можете никто вас не заставляет. Но почитайте хотя бы про риск рака предстательной железы у тех кто пьёт молоко. Шоколад лучше самому готовить, покупать какао масло, использовать хорошее какао, орехи ит п. Кофеин в составе чая не несет такого вреда как отдельно от чая. Кроме того сам по себе кофеин влияет на генетические пути в организме принося скорее пользу чем вред."