Список проголосовавших за комментарий "Режим питания и сна очень важен, отследил по себе. Занимаюсь в зале и если неделю держишь режим сна и питания, то за эту неделю чуть чуть прибавляешь в силе. Если нет режима, хоть утренируйся, результатов нет. Значит примерно так же это работает и у людей не тренирующихся. Сон и еда это мощный восстановительный ресурс!"