Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, не соглашусь с тезисом, что диеты бесполезны. У меня холестерин повышался с начала 2018 до середины 2019 с 6.1 до 6.9. Проверял регулярно, где то раз в месяц не из за холестерина, а по другой причине, просто попутно анализы сдавал. Когда дошло до 6.9 терапевт выписала статин какой то. <br/> Я сходил к другому терапевту, та тоже высказалась за прием статина. Его уже пожизненно принимают если начинают.<br/> Я спросил насчет диеты, оба терапевта сказали что бесполезно (холестерин, как плохой так и хороший, вырабатывается в основном внутри организма). Сказали что для 90% людей это нормально — повышение с возрастом.<br/> Я решил проверить. Тупо убрал с рационы все продукты с животным жиром. Молочные, яйца, мясо. Само собой никакого слив.масла. взамен ввел ежедневно употребление растительного(холодного отжима). <br/> Диету держал (и сейчас держу) без исключений. <br/> Через три недели холестерин стал 4.7.<br/> <br/> Предполагаю, что проблема мифа о неэффективности диет исключительно в их несоблюдении.<br/> Тут не то что 90% — 99% людей не обоадают необходимой силой воли и самодисциплиной.<br/> Я просто каждый день физкультурой занимаюсь, с 17 лет, мне и диету не сложно блюсти"