Список проголосовавших за комментарий "Сергей Симонов, Ну с белками я думаю сейчас ни у кого проблем нет… как бы не излишок его… витамины и минералы сейчас многие пьют… калиий-магний периодически пропиваю, особенно летом… цинк то же пью… витамины-минералы, белок… мне по работе нужно т.к работаю физически… калий магний то же.когда когда магий Б6д3 с калием йодидом, когда просто панангин… просто на физ.работе летом при тяжелой работе они быстро из мышц уходит и когда бывает работаешь на износ нехватка их приводит к судоргам мышцт.е мышцы сжимается через сильные боли а разжаться не могут… так же для мышц кальций...<br/> Цинк врач-терапевт прописывал то же периодически его пью, вот не помню для чего прописывал...<br/> гемового железо первый раз слышу… поищу-почитаю....<br/> А так у нас нет культуры еды… да и я что говорить слабо представляю например овощи, рыба и молочные продукты((...<br/> <br/> хотя часто едим вместо гранира(пюре и т.д) просто салат.например тарелку салата из не варённой свеклы и чеснока или моркови и чеснока… ну и ещё какие-то экзотические для меня типо зелённого салата с творогом и т.д… тупо салат и мясо… в нашей местности рыба и зелень-овощи достаточно распостраненны и в принципе недорого, особенно летом… а осенью рыба недорога и мы часто просто передаем рыбу осенью… например толстолобик 120р/кг.кефаль-200р.карп-70р.карась-55р."