Список проголосовавших за комментарий "нихрена вы там накручиваете...<br/> Я тут в сентябре решил попробовать побегать(раньше вообще не бегал никогда, только 60/100 метров), по кило-два(за полчасика)… вперемежку с хотьбой...<br/> <br/> Сначала начали болеть берцовые кости, посередине, обе... <br/> =>стал пониже подпрыгивать...<br/> потом заболели и припухли места сзади между ахиллом и пяткой...<br/> =>стал поменьше работать икрами и больше тупо плюхаться на пятку/стопу...<br/> в итоге толи потянул, толи немного порвал чето в левом голеностопе... <br/> =>но если сцуко его затянуть эластичным бинтом, то вроде норм...<br/> ....<br/> <br/> После двух месяцев этой еботни(в середине октября) перестал выёжываться а последние две недели вообще вел диванный образ жизни… вроде в голиностопе заросло... <br/> <br/> думаю, как переклинит, может еще попробовать… ~6 кило таки в итоге ушло… что должно по идее сделать поменьше травматизм…<br/> <br/> PS: а еще в октябре как-то пока бежал, надуло в ухо… я вроде его сразу же как замерзло закрыл, капюшон там накинул… но это пипец я вам скажу…"