Список проголосовавших за комментарий "От молока, от гречки, от картошки (иногда) я бы точно не отказывался!!!<br/> 1. Если у вас нет аллергии на молоко — пейте на здоровье! Оно очень полезно. И йогурты, только чистые, без добавок.<br/> 2. Вместо белого риса ешьте бурый риск, тоже очень полезно.<br/> 3. Вместо просто картошки, ешьте молодую картошку с кожурой. Много витаминов и минералов. Есть даже ДИЕТЫ похудения именно на МОЛОДОЙ картошке.<br/> 4. Овсянка очень полезная вещь для желудочно-кишечного тракта. Я бы не отказывался от нее. Лучше отказаться от пирожка или шоколадки, но не от овсянки! Овсянку НЕЛЬЗЯ ни в коем случае смешивать с молоком.<br/> 5. Движение — это ключ к похудению. Начните хотя бы в квартиру подниматься не на лифте, а пешочком.<br/> 6. Диван — это источник лени и ожирения. Лучше выкиньте или подарите кому-то диваны. Тоже самое