Список проголосовавших за комментарий "Оксана Разяпова, вот тут Вы не совсем правы. Сахар далеко не на первом месте по скорости усвоения организмом:<br/> <table><tr> <td>Продукт</td> <td>ГИ</td> </tr><tr> <td>Белый хлеб</td> <td>100</td> </tr><tr> <td>Сдобные булочки</td> <td>95</td> </tr><tr> <td>Блинчики</td> <td>95</td> </tr><tr> <td>Картофель (запеченный)</td> <td>95</td> </tr><tr> <td>Рисовая лапша</td> <td>95</td> </tr><tr> <td>Консервированные абрикосы</td> <td>95</td> </tr><tr> <td>Рис быстрого приготовления</td> <td>90</td> </tr><tr> <td>Мед</td> <td>90</td> </tr><tr> <td>Каши быстрого приготовления</td> <td>85</td> </tr><tr> <td>Морковь (вареная или тушеная)</td> <td>85</td> </tr><tr> <td>Кукурузные хлопья</td> <td>85</td> </tr><tr> <td>Картофельное пюре, вареный картофель</td> <td>85</td> </tr><tr> <td>Спортивные напитки (PowerAde, Gatorade)</td> <td>80</td> </tr><tr> <td>Мюсли с орехами и изюмом</td> <td>80</td> </tr><tr> <td>Сладкая выпечка (вафли, пончики)</td> <td>75</td> </tr><tr> <td>Тыква</td> <td>75</td> </tr><tr> <td>Арбуз</td> <td>75</td> </tr><tr> <td>Дыня</td> <td>75</td> </tr><tr> <td>Рисовая каша на молоке</td> <td>75</td> </tr><tr> <td>Пшено</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Морковь (сырая)</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Шоколадный батончик (Mars, Snickers)</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Молочный шоколад</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Сладкие газированные напитки (Pepsi, Coca-Cola)</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Ананас</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Пельмени</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Лапша из мягких сортов пшеницы</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Белый рис</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Картофельные чипсы</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Cахар (белый или бурый)</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Кускус</td> <td>70</td> </tr><tr> <td>Манка</td> <td>70</td> </tr></table><br/> <br/> "